??代餐粉現在越(yue)來越(yue)成為(wei)想要減(jian)重人(ren)群的心頭(tou)愛,那(nei)么關于吃(chi)代餐粉您(nin)是(shi)否(fou)有問題想要咨詢呢,現在代餐粉(fen)代加工就回(hui)答(da)幾個(ge)關于代餐粉常見(jian)的問題(ti)。
??>>>>可(ke)以(yi)一(yi)日三餐(can)都吃代餐(can)嗎
??1天三餐都吃代(dai)餐熱量太低,除非你是(shi)輕斷(duan)食的當天,否則不(bu)推薦。
??>>>>哪些人適合代(dai)餐
??我認為想(xiang)要減脂的(de)(de)人可(ke)以用(yong)(yong),至少(shao)BMI在20以上,20以下的(de)(de)可(ke)以用(yong)(yong)來保持身材。太瘦的(de)(de)人,有一些疾病、在使用(yong)(yong)藥(yao)的(de)(de)人建(jian)議遵(zun)醫囑。
??>>>>減重必須(xu)吃(chi)代(dai)餐嗎(ma)
??如(ru)果你控制(zhi)不(bu)好量,也(ye)沒(mei)法滿足營養(yang)需求,那就選擇(ze)代(dai)餐,是非(fei)常好的幫助減重的工具,方便也(ye)有保(bao)障。如(ru)果你知道怎(zen)么控制(zhi)熱量,也(ye)能保(bao)證營養(yang)均衡,代(dai)餐不(bu)是必需。
??>>>>減重期(qi)間要一直(zhi)吃(chi)代餐嗎
??當然是一直(zhi)用是比較(jiao)好的,因(yin)為它較(jiao)好控制(zhi)熱量,但需要(yao)你意志(zhi)力非常強,一般人可以(yi)使(shi)用5天,其它2天吃(chi)正常的食物來緩一緩。
??而(er)且并(bing)不是減重成功就馬上停代餐(can),而(er)是要有一個(ge)至少3個(ge)月的過渡期(qi),讓你的身體來適應(ying),否(fou)則很容易反彈。比如(ru)你本(ben)來1天代2餐(can),可以慢慢的代1餐(can),再慢慢的用于大餐(can)后補救,逐步來,不能一下子(zi)斷掉。
??代餐(can)(can)是受到國(guo)際認可的,但關鍵(jian)在于我(wo)們怎(zen)么去用好(hao)它。選擇一(yi)款好(hao)的代餐(can)(can),不要急(ji)于求成(cheng),一(yi)定會有減重效果(guo)的。
??下面是一個彩蛋,真的(de)非常想(xiang)快速瘦下來(lai)的(de)話(hua),有一個方法:
??如果你(ni)本身是大基數(BMI>24),且可以(yi)在(zai)(zai)營養(yang)(yang)師的指導下進行,你(ni)可以(yi)嘗試LCD療法(低能量(liang)平衡(heng)膳食),將1天的熱量(liang)控(kong)制800-1200kcal。因為熱量(liang)很(hen)低,所以(yi)很(hen)容易出(chu)現(xian)營養(yang)(yang)代(dai)謝失衡(heng)的問題,需要在(zai)(zai)營養(yang)(yang)師的指導下使用(yong),配合一(yi)些營養(yang)(yang)補充劑。
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